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吃「燕麥」6周膽固醇降16% 但三種人不宜食用
: 每日健康／綜合編譯 邱霈俞
很多人都知道燕麥等全穀類食物含有豐富纖維，適量食用可調節血糖、降低膽固醇並預防心血管疾病，因此習慣每天早上吃一碗燕麥當早餐。然而根據港媒《巴士的報》報導指出，其實全穀類食物並非人人都適合食用，當心吃錯反而對身體有害。
據報導，所謂「全穀類食物」指的是未經精製的穀類，是保留著麩皮、胚芽及胚乳的完整穀粒。全穀類不僅富含膳食纖維，維生素A、B1、B2、B6、C、E和礦物質鉀、鐵、鎂、鈣的含量也很高，在預防疾病上，有幫助降低心血管疾病、糖尿病、大腸癌風險的食療效果。
六周膽固醇下降16% 三類人群食用前多注意
國外的研究更發現，讓研究受試者每天以三分之二杯的燕麥做主食，經過6周後，他們體內的膽固醇濃度下降了16%。雖然攝取全穀類食物威而柔是什麼好處很多，但仍有三類人群食用前必須多注意。
首先是胃潰瘍患者，由於全穀類食物含有大量纖維，吃下肚可能會磨擦到潰瘍的傷口，使潰瘍更不容易癒合；其次則是糖尿病患者，一般來說，這類患者可適量攝取全榖物，但如果有糖尿病引起的腎功能病變，就最好不要食用，因為全穀類富含磷，而磷必須透過腎臟代謝，吃了易加重腎臟負擔，反而會加重病情。
最後，對麩質易產生過敏反應者也應避免食用，以免導致腸道不健康，更容易生病。
延伸閱讀
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新聞參澎湖情趣商品哪裡買考來源：巴士的報
封面圖片出處：Vladislav Noseek/shutterstock
今年4月間，本土饒舌團體「玖壹壹」的團長春風，遭人指控涉嫌唆使小弟打人，案情抽絲剝繭，事後發現其實是春風的父親疑似積欠友人會錢，而該名友人則透過一名35歲的謝姓男子持刀上門討債，當下春風的家人為了自衛，涉嫌持球棒與對方互毆，造成雙方都受傷掛彩。
事後謝男憤而對春風的家人提起傷害告訴，並且加告春風恐嚇；案經彰化檢方偵結，今(15)日針對春風涉及恐嚇的部分，以罪證不足而不起訴處分；另外謝男與春風的家人互告之部分，雙方皆被依傷害罪嫌起訴。
起訴指出，有竊盜與傷害等前科的謝男，在今年3月間前往親友家小聚聊天，席間親友向他透露道，春風的父親積欠會錢，金額超過50萬，謝男因此代替親友前往追討。
同年4月4日晚間11點多，謝男來到春風父親家討債，當時春風的家人恰好載著春風父親返回家中，謝男見狀便拿出一把農用砍刀，要求春風的父親趕緊下車還錢，雙方一言不合，最後謝男揮舞起農用砍刀，當場將春風的父親砍至右手指撕裂傷、胸部挫傷。
隨後春風的家人們則持球棒反擊，雙方在混戰之下紛紛受傷掛彩。事後本起案情一度在爆料聲中陷入羅生門，不過經過檢方調查，終於在今天將全案偵結；對於春風本人遭控涉嫌恐嚇的部分，因為罪證不足而獲不起訴處分；另外謝男與春風的家人們互告之部分，雙方則都被依傷害罪嫌起訴。
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